안녕하세요, 로벤스타인 아카데미입니다~ 여름 장마로 습하고 더운 날씨가 계속되고 있습니다. 그런데 날씨가 더워지면 잠을 잘 못 이루는 불면증 환자들이 늘어난다는 것을 알고 계십니까? 이것은 기온이 높아짐에 따라 체내 온도조절 중추신경계가 흥분하여 수면을 방해하기 때문입니다. 잠을 못 자서 무리하게 움직여서 몸을 피곤하게 해도 잠이 오지 않고 점차 만성적으로 진행되어 잠에 대한 두려움과 수면 강박까지 심해지는 양상으로 발전하기도 합니다.
이런 불면증의 종류에는 피곤하고 있지만 적시에 잠을 못 자고 잠들기 어려운 입면 장애, 자고는 있지만 자주 일어나고 수면을 유지하기 힘든 수면 유지 장애, 더 자고 싶지만 일찍 일어나는 조기 각성 장애의 3가지 유형이 있습니다.거의 잠을 안 이룬다는 것이 불면증이라고 생각하지만 잠 못 이루는 것도 불면증에 속합니다.그래서 어떠한 불면증을 갖고 있느냐로 섭취해야 할 수면제의 종류도 달라집니다.입면 장애 같게 잠들 어려운 사람은 빨리 자도록 하는 수면제를 수면 유지 장애나 조기 각성 장애처럼 수면의 유지가 어려운 사람은 오랫동안 자고 수면제를 복용해야 합니다.그럼 수면제에는 어떤 것이 있으며 그 효과와 부작용은 무엇입니까?
수면 약이라고 하면 잘 자기 때문에 불면증의 치료로서 개발된 약으로만 생각하기 쉽지만 사실은 수면제는 여러 종류의 약으로서 사용됩니다.첫째는 문자 그대로 잠들게 하는 수면 유도를 위한 수면 제요.이는 불면증 치료 때문에 개발된 약으로 잘 알려 진 졸피뎀이 이에 해당합니다.졸피뎀은 세계적으로 가장 많이 처방되는 수면제로 효과가 빨리 나타나는 반감기가 짧은 약 성분이 체내에 오래 남지 않아 불면증 환자에 적합합니다.그러나 용량과 용법을 제대로 지키지 않으면 약물 의존성, 현기증, 수면 중에 걷는 수면 보행(몽유병)및 수면 중에 음식을 섭취하는 식이 장애 등의 수면 중의 이상 행동이 나타나는 일이 있으며 반드시 의사 처방이 필요합니다.*반 감기는?약이 반으로 줄어드는 데 걸리는 시간에서 절반 감기가 짧으면 그만큼 약 성분이 빠르지 않고 절반 감기가 길면 몸에 약 성분이 오래 남게 된다.
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수면제라고 하면 잠을 잘 자기 위해서 불면증 치료로 개발된 약으로만 생각하기 쉽지만 사실 수면제는 여러 종류의 약으로 쓰입니다. 첫 번째는 말 그대로 잠을 잘 수 있게 해주는 수면유도를 위한 수면제입니다. 이것은 불면증 치료를 위해 개발된 약으로 잘 알려진 졸피뎀이 이에 해당합니다. 졸피뎀은 세계적으로 가장 많이 처방되는 수면제로 효과가 빨리 나타나고 반감기가 짧고 약 성분이 체내에 오래 남아 있지 않아 불면증 환자에게 적합합니다. 하지만 용량과 용법을 잘 지키지 않으면 약물 의존성이나 어지럼증, 수면 중 걷는 수면보행(몽유병) 및 수면 중 음식을 섭취하는 섭식장애 등 수면 중 이상행동이 나타날 수 있어 반드시 의사의 처방이 필요합니다. *반감기란?약이 절반으로 줄어드는 데 걸리는 시간으로, 반감기가 짧으면 그만큼 약성분이 빨리 없어지고 반감기가 길면 몸에 약성분이 오래 남게 된다.
두번째는 중추 신경을 억제하는 벤조 디아제핀 계통의 항불안 약입니다.항불안 약은 신경 안정제 역할을 하는 수면제로 불안한 마음을 안정시키고 자는 약입니다.현재 시판되고 있는 몇가지 종류의 약이 있는데 각각 약효가 지속할 시간이 다르기 때문에 반감기의 짧은 수면제는 입면 장애 불면증 환자에 적합하며, 반감기가 긴 수면제는 수면 유지 장애나 조기 각성 장애 불면증 환자에 적합합니다.그러나 이 같은 항불안제 수면제는 마음을 가라앉히는 기능 외에도 근육을 이완시키고 경기나 발작을 예방하는 여러 기능이 있고 몸을 느슨해지기 위해서 일어난 후에도 개운하지 않은 등 바람직하지 않은 부작용이 발생할 수 있습니다.특히 장기간 복용하면 약물 의존도가 높아지면서 악성 중독과 기억력 감퇴 등 뇌 기능에 문제가 생긴다는 연구가 있으므로 반드시 의사의 처방과 상담이 필요한 향정신성 전문 의약품입니다.세 번째는 항우울제입니다. 원래 우울증 치료제나 적은 용량을 사용하면 진정과 수면 작용에 도움이 되고 깊은 잠을 잘 수 있게 해주는 숙면 효과가 있습니다. 항우울제 계열 수면제의 경우 내성이나 의존성은 거의 없지만 졸음이나 집중력 저하 등의 부작용이 있을 수 있습니다.네 번째는 멜라토닌제입니다. 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 생체호르몬으로 밝은 빛이 눈에 적게 전달되는 밤에 분비돼 잠들게 하는 효과가 있어 수면호르몬이라고 불리기도 합니다. 뇌 기능을 억제하는 약과 달리 멜라토닌 수용체를 활성화시켜 자연스러운 수면을 유도합니다. 미국이나 캐나다 등 일부 국가에서는 일반의약품으로 분류돼 마트에서도 구입할 수 있는 반면 한국에서는 중추신경계 약으로 분류돼 의사의 처방이 필요한 전문의약품입니다.마지막으로 의사의 처방 없이 약국에서 구입할 수 있는 일반적인 의약품도 있습니다.종합 감기약이나 멀미 약에 들어 있는 항히스타민 성분의 약입니다.히스타민을 억제하고 알레르기 반응을 완화시키는 과정에서 피로감과 졸음 등의 현상이 따르기 때문에 졸리는데 도움이 됩니다.이런 항 히스타민 수면 유도제는 효과가 빨리 나타나는 반감기가 짧아 심한 불면증 환자보다는 처음부터 불면증으로 병원을 찾아가는 것이 부담이 된 초기 불면증 환자에 적합합니다.다만 처방전 없이 쉽게 구입할 수 있다고 해서 습관적으로 복용한 것으로 불면증 치료 시기를 놓쳐서 만성 불면증으로 악화될 수 있어 오랫동안 복용하는 것은 피해야 합니다.*정리 수면제”수면 유지 효과”-처방을 받은 전문 의약품:항불안 약, 항우울제 수면 유도제”안면 효과”-처방을 받은 전문 의약품:졸피뎀 멜라토닌 약-약국에서 살 수 있는 일반 의약품:항히스타민 약마지막으로 의사의 처방 없이 약국에서 구입할 수 있는 일반적인 의약품도 있습니다. 종합 감기약이나 멀미약에 들어 있는 항히스타민 성분의 약입니다. 히스타민을 억제하고 알레르기 반응을 완화시키는 과정에서 피로감과 졸음 등의 현상이 동반되기 때문에 졸리는 데 도움이 됩니다. 이러한 항히스타민 수면유도제는 효과가 빨리 나타나고 반감기가 짧기 때문에 심한 불면증 환자보다는 아예 불면증으로 병원을 찾는 것이 부담스러운 초기 불면증 환자에게 적합합니다. 다만 처방전 없이 쉽게 구입할 수 있다고 습관적으로 복용하다 보면 불면증 치료 시기를 놓쳐 만성 불면증으로 악화될 수 있기 때문에 오랫동안 복용하는 것은 피해야 합니다. *정리수면제 수면유지효과 – 처방받는 전문의약품 : 항불안제, 항우울제 수면유도제 안면효과 – 처방받는 전문의약품 : 졸피뎀, 멜라토닌약 – 약국에서 살 수 있는 일반의약품 : 항히스타민약오늘은 수면 유도제 종류의 작용 효과에 대해서 말씀 드렸다.수면제와 수면 유도제를 복용할 때 지켜야 할 것은 소량 및 단기간 복용입니다.수면 유도제는 수면제와 달리 수면을 유도한 뒤 체내에 배출되기 때문에 부작용이 적은 안전하다고 알려졌지만 수면 유도제 역시 약물이므로 전혀 부작용이 없다고 장담할 수 없습니다.그러므로 약물을 복용할 때는 반드시 전문의와 상담하고 자신의 불면증 타입에 맞는 수면제를 찾아 단시간 안전한 양을 복용하면 건강한 수면을 회복하는데 도움이 됩니다.항상 지문을 읽어 주셔서 감사합니다.또 유용한 건강 정보에서 찾아뵙겠습니다!함께 읽으면 좋은 수면 건강 상식멜라토닌 효과 복용법 부작용 확인하고 수면관리하는 안녕하세요 로벤스타인 아카데미입니다~ 불규칙한 생활을 하거나 나이가 들수록 우리가 알기 쉽게 나타나는… blog.naver.com멜라토닌 효과 복용법 부작용 확인하고 수면관리하는 안녕하세요 로벤스타인 아카데미입니다~ 불규칙한 생활을 하거나 나이가 들수록 우리가 알기 쉽게 나타나는… blog.naver.com빌렘수면중 나타나는 수면장애: 몽유병, 야경증 등 안녕하세요. 로벤스타인아카데미입니다~ 밤에 잘 때 가끔 이상한 경험을 할 때가 있어요. 본인 스스로… blog.naver.com빌렘수면중 나타나는 수면장애: 몽유병, 야경증 등 안녕하세요. 로벤스타인아카데미입니다~ 밤에 잘 때 가끔 이상한 경험을 할 때가 있어요. 본인 스스로… blog.naver.com빌렘수면중 나타나는 수면장애: 몽유병, 야경증 등 안녕하세요. 로벤스타인아카데미입니다~ 밤에 잘 때 가끔 이상한 경험을 할 때가 있어요. 본인 스스로… blog.naver.com